浴室暖房なしでお風呂を寒くしない方法

冬のお風呂、服を脱いだ瞬間の脱衣所の寒さと、浴室に入ったときの床や壁の冷たさがつらい…。浴室暖房がついていない家だと、「お風呂に入るのがおっくう」と感じる人も多いのではないでしょうか。

実は、浴室暖房がなくても、入る前のちょっとした準備で寒さはかなり変わります。この記事では、消費者庁がヒートショック対策としてすすめている方法をもとに、今日からできる4つの準備と、脱衣所ヒーターの電気代の目安をまとめました。

1. 結論：シャワーでお湯はり・ふたを外す・脱衣所を暖める・41℃以下

浴室は、窓やタイル、壁が冷えやすく、家の中でも特に寒くなりやすい場所です。そこに、暖房の効いたリビングから移動すると、体が感じる温度差が大きくなります。

この急な温度差は、寒くてつらいだけでなく、血圧が大きく変わるヒートショックの原因にもなります。特に高齢の家族がいる家では、寒さ対策は安全対策でもあります。くわしくはヒートショック対策は？冬のお風呂が危ない理由で解説しています。

浴槽にお湯をはるとき、蛇口ではなくシャワーからお湯を出すと、湯気が浴室に広がって壁や空気が温まります。シャワーをフックにかけて、高い位置から浴槽に向けて出すのがコツです。消費者庁の資料でもすすめられている方法です。

自動お湯はりの家なら、入る前に床や壁に1〜2分シャワーをかけるだけでも、足元の冷たさがやわらぎます。

お湯がわいたら、よくかき混ぜて湯気を立て、ふたを外しておくと、浴室の温度が上がります。入る10分ほど前にやっておくのがおすすめです。浴室のドアは閉めて、暖かい空気を逃がさないようにしましょう。

服を脱ぐ脱衣所は、寒さを一番感じる場所です。入る前に小型のヒーターで暖めておくと、体の負担がぐっと減ります。脱衣所はせまいので、コンパクトなセラミックヒーターで十分です。人感センサーつきなら、人がいるときだけ動くので消し忘れも防げます。

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脱衣所は水がかかったり湿気が多かったりするので、ヒーターは取扱説明書で使える場所を確認し、濡れた手でさわらない、タオルや服をかけない、といった点に注意してください。

寒いと熱いお湯に長くつかりたくなりますが、消費者庁は湯温41℃以下・つかる時間は10分までを目安にするよう呼びかけています。給湯器の表示と実際の湯温がずれることもあるので、温度計で一度はかってみると安心です。

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電気代の目安単価31円/kWhで計算しました。入浴前に15分つけて、毎日使った場合の目安です。

ヒーターの強さ	15分の電気代	30分の電気代	1か月（15分×30日）
1200W（強）	約9.3円	約18.6円	約279円
700W（弱）	約5.4円	約10.9円	約163円

消費電力（kW）×時間×31円で計算した目安です。実際の電気代は契約や使い方で変わります。

1か月で数百円ほどなので、寒さと安全を考えると十分見合う出費といえます。ほかの暖房器具の電気代は暖房器具の電気代を比較！で比べています。

一般的な電気ヒーターは、水がかかる浴室の中では使えません。浴室の中で使えるのは、防水仕様の浴室用ヒーターなど、取扱説明書で浴室での使用が認められている製品だけです。必ず確認してから使いましょう。

窓は熱が逃げやすい場所です。入浴中は窓とブラインドを閉め、入浴後は換気扇でしっかり湿気を出しましょう。窓の結露が気になる場合は窓の結露が止まらない！原因と今日からできる対策も参考にしてください。

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